筋トレが楽しい!!そんな自分に変わる方法!
こんにちは!
りさです
今回は
夜にやる
筋トレについて
紹介したいと
思います!
着たい服があっても
私には似合わないからって
諦める
ふいに撮られた写真の
自分がかわいくなくて
落ち込む。
こんなふうに
思ったことないですか?
この筋トレをすることで
写真に写るのが
楽しくなって
たくさんの思い出が
増える!!
着たい服が
着れるようになるから
おしゃれが
楽しくなる!!
こんな自分に変われます!!!
変わりたいですよね?
変わるための方法
それは、、、
足を上げる
です!!
私もこれをやって
足が変わりました!!!
早速
その方法を
紹介していきます。
1.四つん這いになる
2.右足を上に向けて上げる
3.30回繰り返す
4.反対足も同じように行う
お尻の筋肉に
効いているか
確認しながら行いましょう。
この筋トレは
きついと思います
そんなときは!!
好きな音楽の拍子に
合わせて
やってみましょう!!
私はテンションを
あげるために
を聴きながらやっていました!!
これをやらないと
今の自分のままです
一歩踏み出す事で
タイトなロングスカート
着こなすことができます!
カメラロール見返して
全部が最高の写真!
って思えるようになります!!
筋トレ中の
あなたのおすすめの曲を
教えてください!
ここまで読んでいただき
ありがとうございました!