やるとやらないとでは天と地の差！脚やせ間違えなしの方法

こんにちは！

りさです

今回は

寝る前のストレッチ

について紹介したいと思います

旅行などで友達と

写真を撮る時に

自信がない。

周りと比べて

あの子は可愛いのに

自分は可愛くないなーって

思ってしまう。

そんなふうに

思っている女性は

たくさんいると思います

しかし、

これをすることによって

スキニーパンツを

かっこよく

着こなすことができる！

周りの人なんて関係ない！

自分のことを可愛いって

思える！

そのマインドを手に入れられたら

最強ですよね！！

では

早速ストレッチの方法を

紹介していきます

1.右膝が90度になる位置で左膝を床につけます。この時お腹は腰に引き寄せ、尾てい骨を床方向に向け、骨盤を立たせます。

2.そのままの姿勢を30秒

3.逆足も同じように行う

普段の動きでは

伸ばさない筋肉を

伸ばしていきましょう

寝る前に

ストレッチをすることで

寝やすくなる効果もあります！

眠くてそのまま

寝てしまうことの方が

多いと思います

ですが

これをやらないと

今の自信のない自分のまま

過ごすことになります

嫌ですよね？

逆にストレッチをすれば

いつか着たい服が

今着れる服になって

おしゃれが楽しくなる！

友達との写真も

とびっきりの笑顔で

写れる！

こんな未来が

待っています！！！

やるしかないですよね？

ここまで読んでいただき

ありがとうございます😊