たった数秒？！お尻の肉撃退方法！

こんにちは😎

りさです！

今回は　

座っているときに

できる筋トレ

について

紹介したいと思います！

今のままだと

本当はスキニーや短パン

タイトなスカートを

履きたいのに履けない

イベントや友達と撮る

全体写真で

体型を写したくなくて

後ろの方に隠れる

でも！！

この筋トレをやれば

着たい服が着れるから

毎日服を選ぶのが

楽しくなる！

彼氏や友達に

笑顔が増えたね！

可愛い！

って褒められる🥰

そうなったら嬉しいですね！

早速

筋トレの方法を

紹介したいと思います。

その方法は…

脚をあげる！

です。

座っているときに

膝の付け根から

上げることを

意識しましょう！！

電車に乗っているとき、

授業を受けているとき、

仕事をしているとき、

ご飯を食べているとき、

1日を思い返してみてください

座っている時間って

本当に多くないですか？

その時間を有効活用しましょう！

そして、

自分の笑顔に自信がある

素敵な女性に

変身しちゃいましょう！👯‍♀️

ここまで読んでいただき

ありがとうございました！